Отличное начало хорошие привычки противопоставить плохим

из "Сдвиньте с мертвой точки ваш тайм-менеджмент "

Промедление — искусство держаться за прошлое. [c.34]
Возможно, вам известен тип людей, которые с энтузиазмом и с самыми лучшими намерениями берут работу на дом, но к полночи она все еще не готова. [c.34]
В шесть вечера такой человек подходит к столу и аккуратно раскладывает все необходимое для предполагаемой интенсивной работы. Перекладывая каждый предмет, он вспоминает, что утром у него не хватило времени прочитать что-то интересное в газете, и решает, что сначала лучше покончить с этими маленькими заметками. [c.34]
Он отходит от письменного стола и просматривает газету. Но находит, что в газете больше интересных статей, чем ему казалось вначале. Он перелистывает страницы дальше и наталкивается на раздел развлечений. В этот момент возникает неплохая идея - сделать первый вечерний перерыв и посмотреть получасовую телевизионную программу между 8.00 и 8.30, но находит он передачу, которая начинается в 7.00 Ну, у меня был тяжелый день, и программа скоро начнется. Мне в любом случае необходимо отдохнуть, а отдых поможет мне засесть за важную работу . К письменному столу он возвращается несколько позже, в 7.45, поскольку начало следующей программы было интереснее, чем он думал. [c.34]
Он снова начинает копаться в бумагах на столе, чтобы подбодрить себя. И тут вспоминает, что надо сначала позвонить другу, который тоже любит интересные заметки в газете. Телефонный разговор, конечно, оказывается более увлекательным и длится дольше, чем предполагалось, и только к 8.30 вечера неутомимый работник вновь садится к письменному столу. [c.35]
теперь он на самом деле сел за стол, ворошит бумаги и с выражением твердой решимости приступает к чтению (страницы, которая сверху). Но тут возникают первые муки голода и жажды. Это катастрофа, поскольку он понимает, что чем дольше времени он будет ждать, чтобы удовлетворить голод и жажду, тем сильнее они будут становиться и тем больше будут отвлекать его внимание. Единственно правильное решение -слегка перекусить. [c.35]
В процессе подготовки легкая закуска принимает все большие размеры подобно ассоциативной структуре карты мира, по мере того, как все больше и больше вкусной еды воздействует на центр удовлетворения голода. Легкая закуска превращается в пиршество. [c.35]
Устранив последнее препятствие, работник возвращается к своему письменному столу с определенной долей уверенности, что на этот раз ничто не может помешать его занятию. Он опять просматривает несколько предложений на первой странице. Однако наш решительно настроенный работник начинает ощущать тяжесть в желудке, и им овладевает состояние общей сонливости. Гораздо полезнее сейчас посмотреть еще одну программу в 10 часов, да и процесс пищеварения не располагает к работе, а отдых приведет в состояние, годное для выполнения работы. В полночь он обнаруживает, что заснул у телевизора. [c.35]
Даже если кто-то разбудит его, войдя в комнату, он будет думать, что дела не так уж плохи - в конце концов, он хорошо отдохнул, прекрасно поел, посмотрел несколько интересных и расслабляющих программ, выполнил свои социальные обязанности по отношению к своему другу, усвоил дневную информацию и устранил полностью все помехи на пути, так что завтра в б часов вечера... [c.36]
Как говорится Плохие привычки - как удобная кровать легко ложиться, но трудно вставать . [c.36]
Работа, которая вам ненавистна, не всегда занимает больше всего времени, но она может забрать у вас время другим, скрытым путем. Если над вами нависла необходимость выполнить ненавистную работу, всегда существует соблазн заменить ее любым другим занятием. И другие дела в этом случае занимают больше времени, чем предполагалось, поскольку вы тянете, отодвигая начало неприятной работы. [c.36]
Один из самых важных шагов, когда вы приступаете к управлению временем, - перестать медлить. Поработайте над собственными идеями, об усилении ваших слабых сторон и начните разрабатывать свою личную программу управления временем. Вы сможете расширить и улучшить, читая следующие главы. [c.36]
Ниже приводится несколько советов, которые вы можете взять на вооружение тотчас же. [c.37]
Если вы сможете тренироваться в развитии этих пяти привычек каждый день, вам будет все легче управлять временем. Задайтесь целью претворить свои намерения в новые привычки, которые станут частью вашей жизни. [c.38]
Много лет тому назад я узнала от специалиста по управлению временем, как лучше всего начинать день. То, как вы проведете первый час после пробуждения, определяет, как пройдет большая часть дня. Каждый должен стремиться к тому, чтобы этот первый час был использован как можно лучше, а для большинства людей это означает ничего не делать вообще. Просто позвольте себе подумать и поразмышлять. [c.40]
Будь вы ранней пташкой или сонной ночной совой , для получения максимума наслаждения от раннего утра следует избегать новостей, писем, электронной почты или телефонных звонков. Для загрузки вашего расписания всем этим останется много времени позднее. В начале дня - чем меньше проблем, тем лучше. [c.40]
Мое любимое занятие по утрам (я поднимаюсь рано) - встать, надеть резиновые сапожки или кроссовки (в зависимости от погоды) и выгулять собаку в течение получаса или часа. Поскольку я живу за городом, мне встречается только до странности неинтересная корова, поэтому мой внешний вид не имеет значения. Такая прогулка дает мне возможность подумать и проветриться. [c.41]
Существуют хорошие, практичные советы, которым легко следовать. Они касаются важных вопросов и действительно вскрывают самую суть проблемы - эффективное использование времени. [c.43]
Из приведенных выше советов выберите три или четыре, которые подходят вам лучше всего. Включите их в свое расписание и практикуйте их ежедневно до тех пор, пока они не превратятся в привычку и не станут автоматическими. [c.43]

Вернуться к основной статье