Как бороться со стрессом, В последние годы исследователи все чаще стали обращаться к рассмотрению способностей руководителей справляться с различными жизненными ситуациями. Оказывается, что патологические изменения в организме не зависят непосредственно от характера стрессора, а обусловлены способностью или неспособностью человека преодолевать возникшие жизненные трудности и связанные с ними изменения в организме. Здоровье — это результат эффективного преодоления трудностей, не испытывая стресса (или испытывая его лишь в Незначительной степени), они не вызывают заметных изменений здоровья. [c.569]
Управление стрессом на уровне работника. Не только общество и организация должны позаботиться об уменьшении потенциальных источников стресса — многое зависит от самого работника. Рекомендации, как избежать стресса, — простые, но достаточно надежные средства, способствующие его предупреждению. Как известно, предупредить то или иное негативное явление всегда легче, чем бороться с его последствиями. Наиболее распространенными рекомендациями относительно предупреждения стресса являются [c.238]
Как психотерапевт я не могу гарантировать отсутствие черного дня. Но мы должны понимать, что подчиняемся иррациональным установкам, которые психологически основываются на стрессах прошлого и автоматически проецируются нами в будущее, о котором нам на самом деле ничего не известно, потому что его еще попросту нет. Но мы проецируем свои страхи и боимся. И с подобными привычками надо конструктивно бороться. Мы должны суметь позволить себе больше, если можем это сделать. И абсолютная неуверенность в завтрашнем дне явно преувеличена, если мы работаем и если у нас есть голова на плечах. [c.100]
Если вы действительно хотите научиться эффективно распоряжаться своим временем, создавая его для того, что хотите или должны сделать, необходимо свести к минимуму стрессовые ситуации и научиться бороться со стрессом. [c.250]
Обращайте внимание на то, чем вы занимаетесь. Постарайтесь запомнить, какое количество времени вам необходимо на выполнения того или иного дела. Говорите с другими о том, чего вам не хватает для достижения баланса между работой и личной жизнью. Управляя стрессом, будьте уверены, что вы пытаетесь бороться с самой проблемой, а не с ее проявлениями. Задайте себе вопрос Что самое худшее может произойти [c.119]
Как упоминалось выше, сотрудники при выполнении своих обязанностей могут испытывать сильнейший стресс. Если сотрудник в течение длительного и непрерывного периода непосредственно общается с клиентами, то результатом этого могут стать перегрузки. Единственный путь бороться с такими перегрузками - как можно чаще менять его обязанности. Например сотрудники одного из международных аэропортов постоянно меняются на трех видах работ. Один месяц они работают в багажном отделении, второй - контролерами билетов, третий - выполняют работу на телефоне. Таким образом, тщательный отбор сотрудников в сочетании с эффективной программой подготовки и организации их труда помогает фирме сформировать слаженно работающий персонал. [c.486]
Смотреть страницы где упоминается термин Боремся со стрессом
: [c.245]Смотреть главы в:
Взгляните по-новому на то, как вы тратите свое время -> Боремся со стрессом