Реализацию программы физической активности необходимо чинать с утренних физических упражнений, желательно на све- м отдыхе. Минимальная их продолжительность 15 мин, макси-дьная — 1 ч в зависимости от степени физической подготов-нности человека и рекомендаций врача лечебной физкультуры, ш начинающих не следует форсировать нагрузку, так как оргазму нужно время, чтобы войти в определенную спортивную >рму. Практически здоровые люди в возрасте 45—50 лет могут сводить зарядку в темпе, при котором пульс учащается не бо-е чем до 120—130 ударов в минуту. [c.441]
Реализацию программы физической активности необходимо чинать с утренних физических упражнений, желательно на све- м отдыхе. Минимальная их продолжительность 15 мин, макси-дьная — 1 ч в зависимости от степени физической подготов-нности человека и рекомендаций врача лечебной физкультуры, ш начинающих не следует форсировать нагрузку, так как оргазму нужно время, чтобы войти в определенную спортивную >рму. Практически здоровые люди в возрасте 45—50 лет могут сводить зарядку в темпе, при котором пульс учащается не бо-е чем до 120—130 ударов в минуту. [c.441]