УПРАЖНЕНИЕ ПО РАЗВИТИЮ САМОКОНТРОЛЯ [c.210]
Но как именно развить в себе самоконтроль и применять его в жизни Покажу на конкретном упражнении. Его цель -помочь научиться мыслить в разных направлениях. Сейчас вы будете тренироваться в умении зациклиться (в хорошем смысле) на каком-то сознательном желании. Кроме того, вы научитесь определять силу внутреннего сопротивления, которое оказывает система понятий. И наконец, вы научитесь создавать психологические средства, чтобы сознательно управлять своей жизнью. [c.211]
Помните упражнение по развитию самоконтроля из главы 14 Оно приучает переключать внимание на мысли и рыночную информацию, на которой вы сосредоточены. [c.267]
Если что-то мгновенно повергло вас в стресс и вам необходимо восстановить самоконтроль, попробуйте выполнить следующие упражнения. [c.118]
Стрессовые упражнения и интервью. Обследуемых могут поставить в очень стрессовые ситуации и назойливо спрашивать их о мотивах и поведении. Например в хорошо известном центре оценки, где шпионы отбирались для работы в расположении противника, кандидатов запирали в небольшой комнате с одной только голой лампочкой на потолке, затем подбрасывали записку, в которой говорилось, что их застали посреди ночи, фотографирующих документы в штабе командования противника. Несколько минут спустя дверь взламывали люди в форме противника и принимались насильно допрашивать тестируемого. Эти упражнения проверяют навыки самоконтроля и оказания влияния в условиях стресса. [c.256]
Первым шагом в создании КСУ является этап сбора информации. Цель этого этапа — помочь вам создать надежную систему сбора информации, с помощью которой вы безо всяких усилий сможете хранить все данные по своим обязательствам и договоренностям. В этой и последующей главах мы попытаемся определить, где и как вы в настоящий момент храните информацию, а также оценить, действительно ли это приносит вам пользу. Вы узнаете, как избежать влияния помех в ходе сбора информации, а также как наиболее эффективно объединять личную и рабочую информацию в единой системе. Вам также нужно будет выполнить упражнение по очистке мышления , которое позволит вам переместить список дел из вашей памяти в программу Outlook. Положительными результатами выполнения данного этапа станут облегчение жизни, достижение чувства благополучия и получение опыта по самоконтролю. [c.84]