Баланс между работой и личной жизнью

Правильный баланс между работой и личной жизнью поможет вам эффективно управлять своим временем. Предложенный тест позволит вам оценить, насколько сбалансирована ваша жизнь на данный момент. Может быть, нужно внести некоторые коррективы В этом тесте  [c.28]


Я чувствую, что добился оптимального баланса между работой и личной жизнью.  [c.29]

Организовать время таким образом, чтобы его хватало как на работу, так и на личную жизнь, - вот ваша первостепенная задача, залог эффективности и благополучия. Следующие два результата помогут вам определить ваш баланс между работой и личной жизнью и выявить источники стресса.  [c.61]

Выясните сами у себя, что вам сейчас нужно, поговорите об этом с людьми, которые способны вам помочь. Узнайте, как другие добиваются баланса между работой и личной жизнью.  [c.113]

Обращайте внимание на то, чем вы занимаетесь. Постарайтесь запомнить, какое количество времени вам необходимо на выполнения того или иного дела. Говорите с другими о том, чего вам не хватает для достижения баланса между работой и личной жизнью. Управляя стрессом, будьте уверены, что вы пытаетесь бороться с самой проблемой, а не с ее проявлениями. Задайте себе вопрос Что самое худшее может произойти  [c.119]

Объединив эти компоненты, можно создать Комплексную систему управления (КСУ), которая поможет повысить эффективность работы и баланс между работой и личной жизнью.  [c.17]


Другой тип мотивации — позитивный — потребует некоторых усилий с вашей стороны. Задайте себе такой вопрос Зачем мне нужно увеличить эффективность собственного труда и улучшить баланс между работой и личной жизнью Какая мне от этого польза После ответа на этот вопрос повторяйте вопрос Зачем до тех пор, пока не доберетесь до лежащего в основе всего мотива. Когда вы докопаетесь до самого главного желания, которое движет вами, у вас появится стремление внести изменения в свою жизнь. Когда найден основной побудительный мотив, никто не сможет помешать вам получить то, что вы хотите.  [c.50]

Одно из любимых моих выражений звучит так Если вы всегда делаете то, что привыкли делать, то будете получать то, что всегда получали . Если ваша эффективность вам не подходит, если электронная почта работает против вас, и если вас не устраивает существующий баланс между работой и личной жизнью, вы должны что-либо изменить. В противном случае, если ничего не менять, вы будете получать те же самые результаты.  [c.58]

Целью этой книги является повышение личной эффективности и — одновременно с этим — сохранение баланса между работой и личной жизнью. Достижение этой цели может оказаться весьма сложной задачей, особенно если вы не представляете себе, что же в действительности означают термины эффективность и баланс , или если не знаете, как можно улучшить эти показатели. В данной главе я предложу точное определение этих понятий. Вы удивитесь их простоте, а также тому, что для достижения этих целей нужен очень большой труд.  [c.59]

Баланс между работой и личной жизнью  [c.62]

Большинство менеджеров устраивают периодические совещания один на один со своими непосредственными подчиненными и руководством, чтобы обсудить прогресс в достижении целей. Если вы нерегулярно встречаетесь с ключевым персоналом и боссом, я настоятельно рекомендую сделать эти совещания регулярными и запланировать их на вашем календаре. Совещания лицом к лицу с руководством представляют собой хороший способ взаимодействия с человеком, они дают превосходное представление о том, как идут дела на всех уровнях — это касается целей, проектов, трудностей и баланса между работой и личной жизнью. Во время такого совещания вам нужно только просмотреть в категории задачи, относящиеся к данному человеку, и вспомнить, что вы хотели обсудить. Этот способ управлять совещаниями не требует усилий, он позволяет не запоминать задачи и уделять больше времени важным аспектам руководства коллективом, лидерства, повышения квалификации и разработки стратегий.  [c.163]


После того как все ваши пункты сбора станут пустыми, а ваши категории планирования и действий заполнятся, вы будете иметь более полное представление о том, за что вы взялись. Таким образом, вы можете расставить приоритеты в своем списке и назначить реалистичные сроки выполнения, иначе ваши приоритеты не будут иметь смысла. При назначении срока вы договариваетесь с самим собой. Поэтому будьте внимательны — вы должны быть уверены, что сможете его придерживаться. Проверьте свой календарь, чтобы убедиться, что у вас будет свободное время также и на совещания, отпуск, поездки и личные мероприятия. Проверьте даты завершения проектов и достижения целей, чтобы убедиться, что сроки выполнения задач вписываются в рамки критических дат. И наконец, убедитесь, что вы сможете поддерживать баланс между работой и личной жизнью и при этом придерживаться сроков. Как видите, выбор сроков выполнения — это достаточно сложная работа, но, повторюсь еще раз, затратив время в самом начале, вы сэкономите время и эмоции в конце.  [c.168]

Чем более вы пристрастны к срокам выполнения, тем легче их придерживаться и управлять своей жизнью так, чтобы можно было поддерживать баланс между работой и личной жизнью и в то же время выполнять все договоренности. Эффективность — это искусство, которое требует изменений в образе жизни.  [c.168]

Создание эффективных правил использования электронной почты способствует улучшению коммуникации, снижению объемов почты и уточнению времени ожидания ответа. Эти правила также влияют на баланс между работой и личной жизнью сотрудников, так как сотрудники научатся обрабатывать почту на работе, а не дома.  [c.226]

Обсудите с сотрудниками своей группы правила использования электронной почты, чтобы повысить эффективность работы и улучшить баланс между работой и личной жизнью.  [c.231]

Каждый человек может победить электронную почту. Результаты настолько значительны, что их невозможно проигнорировать. Наша статистика показывает, что общее количество сообщений в почтовых ящиках сотрудников отдела может быть снижено на 81 %, ежедневный объем сообщений может быть снижен на 26 %, а баланс между работой и личной жизнью повышен на 25 %. Выделите время на изменение вашего подхода и поработайте со своей группой. Это полезно для всех, а вы будете вдохновителем перемен во всей компании.  [c.232]

Закончив обзор категорий планирования, сделайте паузу, чтобы подумать о балансе между работой и личной жизнью. Спросите себя Ощущаю ли я чувство удовлетворенности Если нет, то решите, что вам для этого нужно. Это может быть что-то очень небольшое, как, например, ночь хорошего сна или целый день свободного времени. Придумав, что вам нужно, зафиксируйте это действие, чтобы обеспечить его выполнение.  [c.254]

Перед тем как закончить, я хочу вернуться к тому, с чего мы начали 10 самых распространенных мифов, которые ограничивают эффективность вашей работы (см. главу 1), а также мешают повысить эффективность работы и баланс между работой и личной жизнью. Я обнаружила, что миф у меня недостаточно времени на то, чтобы выполнить все, что я хочу в корне неверен. Благодаря этому мифу я прежде управляла своей жизнью, исходя из списка дел, а не имеющегося времени. И это приводило к тому, что я постоянно нарушала договоренности, больше работала и проводила очень немного времени так, как мне хотелось бы. Я постоянно что-то делала, но мне не хватало времени на то, чтобы жить, и я даже не уверена, что я понимала, что означает просто жить .  [c.261]

Самым большим препятствием для соблюдения баланс между работой и личной жизнью следует считать  [c.14]

Наилучший шанс обрести баланс между работой и личной жизнью дает  [c.14]

Вы можете спорить, что баланс между работой и личной жизнью - это проблема организации времени, а эта книга на самом деле является книгой по тайм-менеджменту, просто основная тема несколько завуалирована. Однако одна из проблем в том, как я полагаю, что многие курсы и книги по управлению временем навязывают слишком нормативный и жесткий способ работы. Мы предлагаем что-то вроде незаполненной рабочей папки, оформленной в виде книги с самыми разнообразными формами и цветными фломастерами. Затем мы даем формулу или рецепт, которого следует придерживаться. И вам следует внести в прилагаемую форму свои данные. Вы можете использовать эту форму в нужной ситуации. И так далее.  [c.160]

Помните ли вы то время, когда вас не покидало чувство удовлетворенности, когда соотношение между работой и личной жизнью было наиболее рациональным Каково было это ощущать, и как вы этого добивались Очень важно иметь опорную точку в этом соотношении, иначе вы не сможете ни установить, ни сохранить его. В Словаре американского наследия дано следующее определение баланса Устройство для взвешивания, состоящее в основном из уровня, который приводится в состояние равновесия путем добавления известной массы на один конец, в то время как на другом его конце находится неизвестная масса . Я же предлагаю следующее определение баланса постоянная нацеленность или некое воздействие, способствующее возникновению ощущения удовлетворенности . Если вы не удовлетворены работой (и жизнью) и не знаете, как это изменить, вам нужно найти способ вернуть чувство удовлетворенности и установить в своей жизни баланс таким образом, чтобы существовало равновесие между работой и личной жизнью. Вы скажете Легче сказать, чем сделать — и будете правы. Самое сложное — определить, что именно вы можете сделать, чтобы снова начать получать удовлетворение.  [c.62]

Без хорошо организованного календаря вы рискуете пропустить важные события как по работе, так и в личной жизни. Необходимо соблюдать баланс между работой, семьей, общественной деятельно-  [c.112]

Сколько раз за последние пять лет вы говорили себе В этом году я стану более организованным и сделаю все, чтобы улучшить баланс между работой и личной жизнью Возможно, перед выходными вы убрали рабочий стол, удалили ненужную электронную почту и даже выбросили все лишнее. Хорошее начало нового года Однако три месяца, а может даже и три дня спустя вы замечаете, что все повторяется снова. Количество электронной почты растет, на столе накапливается стопка бумаг, а стикерами обклеен весь экран монитора. Возможно, вы даже пытались делать это не единожды, точно так же, как пытались придерживаться диеты — то одной, то другой, но так и не нашли ту, которая действительно вам подходит.  [c.16]

Предыдущая попытка Кэти использовать Outlook потерпела неудачу потому, что у нее не было соответствующих знаний. В основном учебные курсы базируются на изучении отдельных функций и возможностей, что позволяет изучить основные принципы программного обеспечения. Они не помогут вам использовать Outlook для увеличения эффективности труда и улучшения баланса между работой и личной жизнью. Создав свою Комплексную систему управления и научившись ее использовать, вы увеличите использование возможностей Outlook на 50 %.  [c.55]

Назначение этапа расстановки приоритетов и планирования — научить вас поддерживать КСУ, что позволит повысить эффективность и сохранить баланс между работой и личной жизнью. На данном этапе вы узнаете, как поддерживать систему в актуальном состоянии, чтобы вы всегда могли концентрироваться на значимых целях, а также расставлять приоритеты и осуществлять планирование стратегически важных действий на Календаре ( alendar), обеспечивая их выполнение.  [c.78]

Убедитесь, что хранение личной и рабочей информации посредством Outlook в вашей компании не запрещено. Очень важно знать, имеете ли вы право хранить личную информацию в Outlook. Рекомендую объединить личную и рабочую информацию, чтобы сделать вашу жизнь легче и помочь вам поддерживать баланс между работой и личной жизнью.  [c.81]

Если вы хотите улучшить баланс между работой и личной жизнью, то в вашей системе должны храниться как рабочие, так и личные цели. Определив рабочие цели, необходимо определить и личные. Будет лучше, если вы сделаете это непосредственно в Outlook. Вместе они гарантируют, что вы достигнете соответствующего уровня эффективности и баланса, необходимого для вашего стиля жизни.  [c.118]

Самым важным аспектом этапа расстановки приоритетов и планирования является использования Календаря ( alendar) для достижения целей и одновременного поддержания баланса между работой и личной жизнью. Помните в сутках только 24 часа Неважно, насколько эффективно вы управляете временем, все равно в сутках не добавится лишний час. И наоборот, если вы неэффективно управляете своим временем, от этого в сутках не станет 23 часа. Однако большинство моих клиентов не используют календарь ежедневно. Чаще всего они используют список дел. Сегодня я выполню все пункты этого списка. Не знаю точно когда, но я сделаю это . Такая позиция приводит к удлинению рабочего дня и нарушению всех договоренностей, а в итоге — стресс и переутомление. В результате мои клиенты начинают говорить У меня просто нет времени, чтобы все это сделать  [c.235]

Недельный обзор (Weekly Review) — первая и важнейшая дисциплина, которую вы должны принять вместе с КСУ. Он позволяет постоянно оценивать ваши цели и стратегически важные действия, что помогает повышать эффективность и поддерживать баланс между работой и личной жизнью.  [c.256]

Просматривайте Календарь ( alendar) на предмет поддержания баланса между работой и личной жизнью, определите, что необходимо для поддержания этого равновесия.  [c.259]